栄養不足

ビタミンB群の不足が大きな原因。食事でとるなら青魚やレバー、乳製品や緑黄色野菜がおすすめ。

消化不良

せっかく食べたものも消化・吸収できなければ、必要な栄養素も十分にとれず、トラブルの原因に！いつもの食事に、消化を助ける大根おろしなどをプラス。

刺激

微妙な味わいを感じ分ける舌は、強い刺激を与え続けているとキズつきやすくなる。野菜をたっぷりと使った優しい味付けで舌にも配慮を。

虫歯

虫歯や義歯のとがった部分と舌が接触することで、次第に舌にキズができてそこから細菌が侵入。

口の中の状態をよく観察する

乾燥、発赤、腫脹、アフタ、亀裂、潰瘍、出血、唾液の症状、白斑、舌苔などの変化。

うがい

口のなかを清潔に保つことにより口内炎の予防や重症化が避けられる。約２時間ごとにうがいを行うとよい。

歯みがき

毎食後と寝る前に１日４回行う。歯磨き粉は、メントールやアルコールが含まれていないものを選ぶようにする。

禁煙

たばこのヤニで歯・歯肉・粘膜が汚れ、粘膜の血行も悪くなっていると、口内炎や口腔内感染症が重症化する確率が高くなる。