秋は大気が乾燥しはじめることにより、不調がでやすい時期と言われています。
そのため、秋は「身体を内側から潤す食材」をとるのがオススメです。
柿や栗、きのこや銀杏は身体を内側から潤すと言われています。
季節の変わり目は何となく体調を崩しやすい、食材から身体を整えたいと思います。
また、東洋医学においても、秋は無理に大きなことをやろうとするのではなく、物事を整理して心安らかに気を巡らせていくことが大事だとされているそうです。
変化の時期に無理に動こうとするのではなく、身体も心も整えてこの時期を上手く過ごしたいと思います。