厳しい残暑が続いておりますが、夜になると涼しさを感じる日が増えてきましたね。
夏の間に溜まった疲れや冷えによる自律神経の乱れと天候の変化が原因で起きる初秋の体調不良を「夏バテ後遺症」と言うそうです。

夏バテ後遺症を防ぐには、
①お腹を『冷やさない』を意識する
②身体を内側から温めてくれる食材をとる
③秋の服装に近づける
④お風呂につかる

私も出来る事から対策をして、季節の変わり目を乗り切りたいと思います。