目指そう！８０２０（ハチマルニイマル）
2025/03/25
９月の第３月曜日は敬老の日です。日本歯科医師会では、高齢になっても豊かに楽しく過ごしていただくために、いつまでも自分の歯で、自分の口から食事をとることが最も大切なことであると考えて、診療所や地域におけるいろいろなお口の健康を保持・増進する活動によって８０２０運動を推進しています。
８０２０（ハチマルニイマル）運動とは？
日々の手入れから、いつまでも豊かな食生活を！
１９８９（平成元）年より厚生省（当時）と日本歯科医師会が推進している「８０歳になっても２０本以上自分の歯を保とう」という運動。２０本以上の歯があれば、食生活にほぼ満足することができると言われている。そのため、「生涯、自分の歯で食べる楽しみを味わえるように」との願いを込めて、この運動が始まった。
楽しく充実した食生活を送り続けるためには、妊産婦を含めて、生まれてから一生の全てのライフステージで健康な歯を保つことが大切です。 ぜひ「８０２０」を目指してください。
８０２０の達成のために
生涯にわたっての歯科衛生対策
・歯の喪失の２大原因はむし歯と歯周病。 歯周病対策としては、歯ブラシによる歯磨き以外にも、デンタルフロスや歯間ブラシを使用しての歯間部清掃が重要だが、専門家による歯垢や歯石の除去も必要。 定期的に歯科医院でのチェックを！
・喫煙も歯周病の原因であることが認められている。
むし歯予防と歯周病予防を充実させることは、活動能力（ADL）や生活の質（QOL）の維持にも繋がります。
詳しくはこちら→ 虫歯治療詳しくはこちら→ 歯周病治療
詳しくはこちら→ デンタルフロスと歯間ブラシ
詳しくはこちら→ マイ歯ブラシの選び方
効果が表れ始めている
１９９３年と２０１１年の比較
★年代別・歯が２０本以上ある割合
年代が進むほど、歯の保有本数が増えているのが分かります。 歯への意識と取り組みの効果が表れているようです。
８５歳以上の保有率は約２０年で５倍以上に！達成できなくても・・・・
義歯などでもしっかり噛めるように
・しっかりと噛み合い、きちんと噛むことができる義歯（入れ歯）などを入れて口の中の状態を良好に保つことで、２０本あるのと同程度の効果が得られる。
・義歯を含めた歯でも、食べ物をしっかり噛むことができれば、全身の栄養状態も良好になり、よく噛むことで脳が活性化される。
歯の状態により、食事の選択肢にも影響。 歯が少ないとやわらかい食べ物を選ばざるを得ないけれど、歯がしっかりあればステーキでもOK！
