今では全国のスーパーや会場でお肉に関するセールやイベントが開催されるようになりました。 私も学生の頃は脂の乗った和牛など好きでしたが、歳のせいか今では脂肪の少ないお肉が好みになりました。特に我が家では、ラム肉を好んでいただいています。 実はこのラム肉、他のお肉と比べ健康効果の高いことがわかっています。 例えばラム肉は、鉄分を多く含んでおり貧血気味に方におすすめです。 またビタミンＢ１、Ｂ２、Ｅも多く含まれており、お肌に良く美容効果も期待できます。 さらにラムの脂は、不飽和脂肪酸で構成されており、動脈硬化や血栓予防、血圧を下げ、 悪玉コレステロールを減らす作用もあります。 またラム肉は、ヘルシーとされる鶏肉よりも低カロリーですのでダイエットにもおすすめです。 （100gあたり牛肉259kcal、鶏肉204kal、ラム肉198kcal） また11月26日は「いい風呂」の日です。日本浴用剤工業会が入浴剤の良さを広めようと制定されました。 季節の変わり目で体調を崩しやすいこの時期、「いい肉」と「いい風呂」で心身共にパワーチャージしたいですね。 それでは今月もよろしくお願いいたします。